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雑記!信じる限り道は続く!
- 2015.07.25 Saturday
- -
- 23:47
- comments(0)
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- -
- by ta1977
7月25日 30km
朝 2kmジョグ。
変則インターバル1km×2km×1km×200m×5本 ダウン5km
朝練習 計12km
夕方 鎌倉トレイル 18km
7月走行距離 279.3km
朝7時過ぎにスタート。
アップジョグから汗だくでした。1km×5本の予定でしたが変則的にやってみました。
3分24秒-7分2秒(3分31秒-3分29秒)-3分21秒-35-36-35-37-35秒
5kmダウンジョグして朝練習を終えて、夕方から鎌倉トレイルへ。
e3グリップを握りフォームの左右差やバランス、腕振りなどを意識して不整地を走って来ました。
★★
とにかく今日は朝練習からキツかった。
暑い!本当に。。
ただ来月からは距離走なんかもやるので本当に暑さ慣れもしてかないと。。
暑いなりにも本当にやっていかなければ…
★★
そーいやジョグノートを始めました!
もし良ければ是非是非ヨロシクお願いしますm(__)m
明日は葛西7に大人のタイムトライアル。
葛西7に行く予定でしたが、GSのバイトがどうしても!とゆー事でDNSです。
まぁエントリーしてないけどね!
しなくてもいいかと…
★★
明日はバイト後に江の島へロングジョグ。
にほんブログ村
朝 2kmジョグ。
変則インターバル1km×2km×1km×200m×5本 ダウン5km
朝練習 計12km
夕方 鎌倉トレイル 18km
7月走行距離 279.3km
朝7時過ぎにスタート。
アップジョグから汗だくでした。1km×5本の予定でしたが変則的にやってみました。
3分24秒-7分2秒(3分31秒-3分29秒)-3分21秒-35-36-35-37-35秒
5kmダウンジョグして朝練習を終えて、夕方から鎌倉トレイルへ。
e3グリップを握りフォームの左右差やバランス、腕振りなどを意識して不整地を走って来ました。
★★
とにかく今日は朝練習からキツかった。
暑い!本当に。。
ただ来月からは距離走なんかもやるので本当に暑さ慣れもしてかないと。。
暑いなりにも本当にやっていかなければ…
★★
そーいやジョグノートを始めました!
もし良ければ是非是非ヨロシクお願いしますm(__)m
明日は葛西7に大人のタイムトライアル。
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まぁエントリーしてないけどね!
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