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    • 2016.06.30 Thursday
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    雑記!プレ大阪一ヶ月前30km走を走って来た話。

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      9月28日 30kmペース走(2時間2分50秒)
      9月走行距離 327km


      ラップ↓
      3'38 3'49 3'52 4'01 4'03
      3'49 3'51 3'57 4'01 4'02
      3'57 3'56 4'02 4'05 4'07
      3'59 3'58 4'08 4'13 4'14
      4'04 4'06 4'16 4'19 4'24
      4'16 4'18 4'30 4'25 4'31
      ave4'06

      大阪マラソンには出ませんが、ランステ企画「プレ大阪一ヶ月前30km走」を走って来ました。
      今日の荒川河川敷も余裕ない日差し、向い風と牙を剥いて来ましたが、何とか走って来ました。ちなみにラップをあらためて見ると22km以降はガタガタですね。行きの2.5kmは良いのですが、帰りの2.5kmは…本当に向い風がキツくて。

      あと今日は最初の1kmから飛ばしましたね。。

      ペース感覚やら我慢するとこは我慢するとゆーことをちゃんとやらないとダメですね〜。。

      それにしても本当に今日の30kmは…キツかった。

      ご一緒してくれた、たのくるさん、たまさん本当に今日はありがとうございました!たのくるさん参考になる話ありがとうございました!たまさん湘南国際はやってやりましょう!
      帰りはバーミヤンで3人で飯食べて帰りました。

      明日は夜勤前に山走ってセット練習にしようと思う。
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