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雑記!プレ大阪一ヶ月前30km走を走って来た話。
- 2014.09.28 Sunday
- -
- 14:12
- comments(4)
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- by ta1977
9月28日 30kmペース走(2時間2分50秒)
9月走行距離 327km
ラップ↓
3'38 3'49 3'52 4'01 4'03
3'49 3'51 3'57 4'01 4'02
3'57 3'56 4'02 4'05 4'07
3'59 3'58 4'08 4'13 4'14
4'04 4'06 4'16 4'19 4'24
4'16 4'18 4'30 4'25 4'31
ave4'06
大阪マラソンには出ませんが、ランステ企画「プレ大阪一ヶ月前30km走」を走って来ました。
今日の荒川河川敷も余裕ない日差し、向い風と牙を剥いて来ましたが、何とか走って来ました。ちなみにラップをあらためて見ると22km以降はガタガタですね。行きの2.5kmは良いのですが、帰りの2.5kmは…本当に向い風がキツくて。
あと今日は最初の1kmから飛ばしましたね。。
ペース感覚やら我慢するとこは我慢するとゆーことをちゃんとやらないとダメですね〜。。
それにしても本当に今日の30kmは…キツかった。
ご一緒してくれた、たのくるさん、たまさん本当に今日はありがとうございました!たのくるさん参考になる話ありがとうございました!たまさん湘南国際はやってやりましょう!
帰りはバーミヤンで3人で飯食べて帰りました。
明日は夜勤前に山走ってセット練習にしようと思う。
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9月走行距離 327km
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3'38 3'49 3'52 4'01 4'03
3'49 3'51 3'57 4'01 4'02
3'57 3'56 4'02 4'05 4'07
3'59 3'58 4'08 4'13 4'14
4'04 4'06 4'16 4'19 4'24
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大阪マラソンには出ませんが、ランステ企画「プレ大阪一ヶ月前30km走」を走って来ました。
今日の荒川河川敷も余裕ない日差し、向い風と牙を剥いて来ましたが、何とか走って来ました。ちなみにラップをあらためて見ると22km以降はガタガタですね。行きの2.5kmは良いのですが、帰りの2.5kmは…本当に向い風がキツくて。
あと今日は最初の1kmから飛ばしましたね。。
ペース感覚やら我慢するとこは我慢するとゆーことをちゃんとやらないとダメですね〜。。
それにしても本当に今日の30kmは…キツかった。
ご一緒してくれた、たのくるさん、たまさん本当に今日はありがとうございました!たのくるさん参考になる話ありがとうございました!たまさん湘南国際はやってやりましょう!
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