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雑記!8月からは更に本気になる。
- 2014.07.31 Thursday
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- 22:26
- comments(0)
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- by ta1977
7月30日 10kmジョグ
7月31日 完全休養
7月走行距離 377km
7月も今日で終わりもうちょっと走っておこうかと朝は考えてましたが…
工場の気温にやられ、熱中症かなんか解らないけど…とにかく今日、明日は休みにして土曜のポイント練習から練習再開して行こうと思います!
て事で7月の振り返り。
走行距離は377km。走行距離では先月に続きセカンドベスト。
ポイント練習は…
2日1km×5インターバル
5日 10kmペース走(38:25) 1km×2
6日 7時間走(50km)
9日 1km×5インターバル
12日 10kmペース走(38:30)
14日 坂道200m×5本
17日 坂道200m×5本
19日 1km×5本インターバル、5kmペース走(19:26)
23日 1km×3本インターバル
26日 BU走12km
29日 BU走15km
で13日と20日の両日曜日は鎌倉トレイル行ってるんですね。セット練の2日目とゆー感じで。
あとやはり7月は葛西臨海公園7時間走に新横激走BU団でしょう!
本当にこの2つのイベントは僕にはかなりデカイですね!
BU団入りは僕の中でもかなりの割合を占めてます^ ^
足りない部分が鮮明に解りなおかつこーゆー練習が必要なんだ!ということがハッキリ見えた事はもちろんですが、刺激し合える方々に出会えた事本当に感謝の7月になりました!
この刺激を受け、更に8月からは本気出して行こう!と決めた次第です( ^ω^ )
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7月31日 完全休養
7月走行距離 377km
7月も今日で終わりもうちょっと走っておこうかと朝は考えてましたが…
工場の気温にやられ、熱中症かなんか解らないけど…とにかく今日、明日は休みにして土曜のポイント練習から練習再開して行こうと思います!
て事で7月の振り返り。
走行距離は377km。走行距離では先月に続きセカンドベスト。
ポイント練習は…
2日1km×5インターバル
5日 10kmペース走(38:25) 1km×2
6日 7時間走(50km)
9日 1km×5インターバル
12日 10kmペース走(38:30)
14日 坂道200m×5本
17日 坂道200m×5本
19日 1km×5本インターバル、5kmペース走(19:26)
23日 1km×3本インターバル
26日 BU走12km
29日 BU走15km
で13日と20日の両日曜日は鎌倉トレイル行ってるんですね。セット練の2日目とゆー感じで。
あとやはり7月は葛西臨海公園7時間走に新横激走BU団でしょう!
本当にこの2つのイベントは僕にはかなりデカイですね!
BU団入りは僕の中でもかなりの割合を占めてます^ ^
足りない部分が鮮明に解りなおかつこーゆー練習が必要なんだ!ということがハッキリ見えた事はもちろんですが、刺激し合える方々に出会えた事本当に感謝の7月になりました!
この刺激を受け、更に8月からは本気出して行こう!と決めた次第です( ^ω^ )
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