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雑記!ブログ村でめちゃくちゃ刺激を受けた1年でした。
- 2013.12.31 Tuesday
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- 16:03
- comments(0)
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- by ta1977
12月31日 8kmジョグ
12月走行距離 346km
(計算違いで10km少なく書いてました。)
今日は根岸森林公園でゆるジョグのサークルで走り納めとゆう事で8kmジョグ。
まぁやはり昨日あれだけ張り切って走ったので脚の疲労と先日の皇居30km走から左膝に違和感もあるので2部練はお休みにしましたので、今年のランニングはこれでおしまい。
今月は346km。あと4kmで350ですが、まぁいいかな?と。(笑)
今月はポイント練習は…
11月30日にインターバル&10kmペース走からのセット練習として…
12月1日 2時間LSD(根岸森林公園)
12月4日 1km5本(3分30秒から40秒)
12月7日 21kmペース走(1時間27分40秒)
12月8日 18km120分LSD
12月18日 1km5本(3分30秒〜40秒)
12月22日 30kmペース走(2時間3分40秒)
12月30日 ベジタブルマラソン
(1時間22分)
で帰宅21kmジョグが1回
帰宅道草24kmジョグが1回。
でジョグやポイント練習前後のアップダウンで距離を稼ぎました。
湘南国際以降、本当にいい練習が出来てます。
今後もこのまま続けて行きたいもんですが、こんな風になったのもブログ村のおかげです。
とりあえず何人か「この人に勝ちたい!」とか「この人速いな〜追いつきたい!」みたいな方が居るのでいい刺激になりました。勝手にライバルシリーズみたいな(笑)
今後も頑張ります。
東京マラソンでのサブ3。
必ず達成し2015年の別大カテゴリ2資格をもぎ獲ります。
来年もよろしくお願いします。
にほんブログ村
12月走行距離 346km
(計算違いで10km少なく書いてました。)
今日は根岸森林公園でゆるジョグのサークルで走り納めとゆう事で8kmジョグ。
まぁやはり昨日あれだけ張り切って走ったので脚の疲労と先日の皇居30km走から左膝に違和感もあるので2部練はお休みにしましたので、今年のランニングはこれでおしまい。
今月は346km。あと4kmで350ですが、まぁいいかな?と。(笑)
今月はポイント練習は…
11月30日にインターバル&10kmペース走からのセット練習として…
12月1日 2時間LSD(根岸森林公園)
12月4日 1km5本(3分30秒から40秒)
12月7日 21kmペース走(1時間27分40秒)
12月8日 18km120分LSD
12月18日 1km5本(3分30秒〜40秒)
12月22日 30kmペース走(2時間3分40秒)
12月30日 ベジタブルマラソン
(1時間22分)
で帰宅21kmジョグが1回
帰宅道草24kmジョグが1回。
でジョグやポイント練習前後のアップダウンで距離を稼ぎました。
湘南国際以降、本当にいい練習が出来てます。
今後もこのまま続けて行きたいもんですが、こんな風になったのもブログ村のおかげです。
とりあえず何人か「この人に勝ちたい!」とか「この人速いな〜追いつきたい!」みたいな方が居るのでいい刺激になりました。勝手にライバルシリーズみたいな(笑)
今後も頑張ります。
東京マラソンでのサブ3。
必ず達成し2015年の別大カテゴリ2資格をもぎ獲ります。
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