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    • 2016.06.30 Thursday
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    夢の10連休4日目

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      今日は朝夕と走りました。
      二部練習です。大した事はしてませんけど。。

      朝 10kmジョグ 51分44秒
      我が家のチビ達が朝5時から起きて来たのでそのまま起きて、洗顔、歯磨きを済ませコップ1杯のルイボスティーを飲み、ランニングに出かけました。
      仕事の時は朝ランなど3時起きとかになるのでそんなん出来ないので、休みの時だけしかしません。ですが、朝ランは気持ちいいです。

      その後女房の買い物やチビ達と遊んだ後、夕方また走りに行きました。
      夕方は坂道だらけのコースで15km。
      1時間25分とゆっくり走りました。
      走る前、膝に違和感を感じてた為、久々CW-Xを履きました。何ヶ月ぶりかは忘れましたが、凄い走りやすいとゆうか楽に感じました。
      去年、ランニングを始めたばかりの頃膝を痛め、無理を言って買って貰ったものですが、走力が上がるうちにだんだん履かなくなりました。がこれを機会に脚に痛みや違和感のある時は無理せず履こうかな?と。まぁそーゆう時は走らないのが1番ですが。

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