たけしのランニング黒手帳! 2021-01-15T11:29:14+09:00 never give up!フルマラソン2時間50分切りへ! JUGEM 雑記!心機一転! http://tasub3.jugem.jp/?eid=608 2016-06-30T08:42:39+09:00 2016-06-29T23:49:51Z 2016-06-29T23:42:39Z 近況です。ご無沙汰しております。雑記!のたけしです。あまり最近ブログを更新していませんでした。まぁ仕事が忙しいとか色々とあるんだけど…えー、話はガラッと変わりまして、、、「たけしのランニング黒手帳」は今回をもって最終話です!以前から今使ってるブログのジ... ta1977 近況です。 ご無沙汰しております。雑記!のたけしです。 あまり最近ブログを更新していませんでした。まぁ仕事が忙しいとか色々とあるんだけど… えー、話はガラッと変わりまして、、、 「たけしのランニング黒手帳」は今回をもって最終話です! 以前から今使ってるブログのジュゲムからアメブロかライブドアに移ろうと思いまして… つーことで、ジュゲム版「たけしのランニング黒手帳」はおしまいです! 早急に移籍してまた近日中に登録しますのでよろしくお願いします!にほんブログ村 ]]> 雑記!アイ リメンバー! http://tasub3.jugem.jp/?eid=607 2016-06-13T07:43:49+09:00 2016-06-12T23:05:35Z 2016-06-12T22:43:49Z 6月11日、12日 ランオフ奥武蔵ウルトラマラソンのダメージは色濃く残っていたのと所用の為土日はランオフしました。走っても良かったのですが無理して疲労を重ねるのもな〜と思って休みました。今シーズンは、さいたま国際マラソンを11月に走るのですが、もう1本フルマラ... ta1977 6月11日、12日 ランオフ 奥武蔵ウルトラマラソンのダメージは色濃く残っていたのと所用の為土日はランオフしました。走っても良かったのですが無理して疲労を重ねるのもな〜と思って休みました。 今シーズンは、さいたま国際マラソンを11月に走るのですが、もう1本フルマラソンを走る事にしました。 大阪マラソンが当たりました。 正直、遠征のお金やらエントリー代やら高いしかなり悩みましたが、、 まぁ、走りたい!といって簡単に走れる大会でもないし、今後走れるとは限らないので。 それと去年アスリート枠で出走したくせに基準タイムすら切れずに不甲斐ない結果だったので。 やらねーで後悔するのか? 悔しいとかそーいった気持ちに蓋したまま生きてくのか?? 大袈裟かもしんねーけど、いいのか?それで? そんなん冗談じゃねーよ。 大阪マラソンもさいたま国際も、全身全霊で走る!中2週間? そんなん関係ねーよ。にほんブログ村 ]]> 雑記!レポ!奥武蔵ウルトラマラソン! http://tasub3.jugem.jp/?eid=606 2016-06-07T10:37:10+09:00 2016-06-07T01:57:08Z 2016-06-07T01:37:10Z 6月6日 ランオフ。6月7日 ランオフ6月走行距離 123km昨日、今日とランオフ。筋肉痛が凄い…仕事は久々地獄を味わいながら作業してました。。あまり書かないレポを書いてみようかと…まずは前日、スタート前編です!前日は朝から5kmTTをやって昼間は家族で買い物に出かけ食料... ta1977 6月7日 ランオフ 6月走行距離 123km 昨日、今日とランオフ。 筋肉痛が凄い…仕事は久々地獄を味わいながら作業してました。。 あまり書かないレポを書いてみようかと…まずは前日、スタート前編です! 前日は朝から5kmTTをやって昼間は家族で買い物に出かけ食料品を買う際に翌朝の朝食やらカゴに勝手に入れたりし旅費を節約しました。 今回はスタートも早く大船からでは、前泊しないと間に合わない!て事で前泊しました。そのホテル代を浮かそうと… で昼はマクドのクーポンでマクドを… 夜はカレーを食べました!その後はロールケーキと団子を食べ、しっかりとカーボインしました! 20時から湘南国際のハーフのエントリーだったので出来るかドキドキしましたがなんとかエントリーに成功し、エントリー時間カット!の為コンビニ払いにしたおかげで久々嫁に土下座交渉でエントリー代を融資して頂き今朝かた入金を済ませました! で湘南国際ハーフのエントリーを済ませ前泊の地である川越まで向かいました! 2時間ほどで川越へ着き、ホテル代わりの漫画喫茶へ! 就寝の時間も忘れ無我夢中で闇金ウシジマくんをハッピーターンを読みながら食し、寝ようとするも…隣、また逆隣のイビキ歯軋りで眠れず起床時間の朝4時に… 長くなったのでまた明日。にほんブログ村 ]]> 雑記!速報!奥武蔵ウルトラマラソン! http://tasub3.jugem.jp/?eid=605 2016-06-05T15:41:09+09:00 2016-06-05T06:52:14Z 2016-06-05T06:41:09Z 6月5日 奥武蔵ウルトラマラソン78km奥武蔵ウルトラマラソン走って来ました!!7時間37分24秒!速いんだか遅いんだか分かりませんが、最初ゆっくりと入り過ぎたのとエイドを堪能したので帳尻合わせが出来ませんでしたがまぁこのタイムならいいかな?明日レポ書きます!すげ... ta1977 奥武蔵ウルトラマラソン走って来ました!! 7時間37分24秒! 速いんだか遅いんだか分かりませんが、 最初ゆっくりと入り過ぎたのとエイドを堪能したので帳尻合わせが出来ませんでしたがまぁこのタイムならいいかな? 明日レポ書きます! すげー疲れた。さいたま国際マラソンの練習には…ならないな 笑 みぞれさん、みゃあこさん、マルさん、いわさん、アンジーさん、ジョギさん、 R2さん、アレキさん、メデオデさん ありがとうございました! また応援に来て頂いた、うーぱぱさんありがとうございました!めちゃくちゃ嬉しかったです(^^) にほんブログ村 ]]>雑記!明日は奥武蔵ウルトラマラソン! http://tasub3.jugem.jp/?eid=604 2016-06-04T10:49:42+09:00 2016-06-04T02:11:29Z 2016-06-04T01:49:42Z 6月3日 6kmジョグ 100×3本6月4日 2kmジョグ 5kmTT 17分27秒(3'33-3'26-3'32-3'26-3'26)7kmダウンジョグ 6月走行距離 46km昨日はゆっくりと疲労抜きジョグで6kmラストに100×3本の流しを入れました。で今朝はポイント練習て事で週半ばにインターバルをやったので久々に5km走... ta1977 6月4日 2kmジョグ 5kmTT 17分27秒(3'33-3'26-3'32-3'26-3'26) 7kmダウンジョグ 6月走行距離 46km 昨日はゆっくりと疲労抜きジョグで6km ラストに100×3本の流しを入れました。 で今朝はポイント練習て事で週半ばにインターバルをやったので久々に5km走をやりました。 起き抜けで脚もフレッシュかと思いきや怠く重かったですが、自分に厳しく人にももちろん厳しくの座右の銘の通りに、やりました。 暑さと向かい風で全然ダメだったですが、まぁ良い練習にはなりました。 ダウンジョグ7kmしてストレッチ→補強で終わり。 さあ!明日は奥武蔵ウルトラマラソンです!ぶっちゃけ行かないで湘南月例に参加した方が練習になるかと思いますが、きちんと今夜前泊して行きます。 最初はゆっくりと走りますが、ダラダラ10時間も11時間も走るつもりは全く無いのでどっかで帳尻合わせをしようと思います。集中力持たねーよ。疲れるとか言う前に飽きる。絶対。 あと勝手ながら「おまえ如きが…」と言われそうですが、、 俺はあいつの分も走るつもりです! だからこそ奥武蔵ウルトラマラソン、いつも通り全身全霊必死に足掻いてもがいて走ります!にほんブログ村 ]]> 雑記!15000円も払ってんだよ!これで燃えなきゃ嘘だ! http://tasub3.jugem.jp/?eid=603 2016-06-02T22:14:42+09:00 2016-06-02T13:48:18Z 2016-06-02T13:14:42Z 6月2日 12kmジョグ6月走行距離 25km帰宅後犬の散歩を済ませてから新コースでのジョグ。アップダウンをがっちり走って来ました。今日は秋の大本命「さいたま国際マラソン」について考え事しながら走って来ました。まぁ試走に行こうかな?とか調整的なレースは?とか。ま、... ta1977 6月走行距離 25km 帰宅後犬の散歩を済ませてから新コースでのジョグ。アップダウンをがっちり走って来ました。 今日は秋の大本命「さいたま国際マラソン」について考え事しながら走って来ました。まぁ試走に行こうかな?とか調整的なレースは?とか。 ま、ちょっと早いかな?とか思いますが!正直15000円も払ってかなりモチベーションが上がってます! だって15000円ですよ!俺みたいな肉体労働者で掛け持ちでバイトまでしてる人間にはかなり高額な金額です! それこそ貴族だよ!貴族の遊び。 だからこそ俺みたいなビンボー人が燃えるわけですよ。15000円ペイするには自己ベスト、絶対サブ50しかねー!と思います。 とにかくしばらくぶりにモチベーションが上がって嬉しいです! ガンガン練習してさいたま国際マラソンで2時間50分切り、そしてそれ以降はもっともっと先のタイムを目指したいですね。 話しは変わって、オクム!奥武蔵ウルトラマラソン。 9時間も10時間もダラダラ走りたくねーですね。労働時間ですよ?そんなん絶対集中力が持たないので、ある程度は頑張ろうかなと思います。 楽しみだなぁ。にほんブログ村 ]]> 雑記!その先にある事の方が大事だ! http://tasub3.jugem.jp/?eid=602 2016-06-02T05:25:44+09:00 2016-06-01T20:23:54Z 2016-06-01T20:25:44Z 6月1日 2kmアップジョグ1km×3本 3'29、3'26、3'16 (繋ぎ200m)150m坂道ダッシュ10本 30'、30'、30'、30'、30'、29'、29'、29'30'、30'、(繋ぎは150m坂道ゆるジョグ)5kmダウンジョグ。6月走行距離 13km今日は水曜日て事でポイント練習。しばらくはスピード強化を図ろうと思... ta1977 1km×3本 3'29、3'26、3'16 (繋ぎ200m) 150m坂道ダッシュ10本 30'、30'、30'、30'、30'、29'、29'、29' 30'、30'、(繋ぎは150m坂道ゆるジョグ) 5kmダウンジョグ。 6月走行距離 13km 今日は水曜日て事でポイント練習。しばらくはスピード強化を図ろうと思います。8月に5000mのトラックレースに出る予定です。そこで17分切り必達で行きたいなと。。ちなみに17分30秒がベストです。一応挑戦権はあると思います。 でもトラックよりロードで切りたい。。 挑挑挑 2kmアップジョグしてスピード練習コースへ。まずは1km×3本。 仕事の疲れか全く身体が動きません… 1本目が3'29… 2本目が3'26… 3本目でやっと動いて3'16。 5本やろーか?と思ったけど、新しい試みを試したいと思い坂道ダッシュへ。 …インターバルから坂道ダッシュがとてもキツイ事がよく分かりました。。 でダウンジョグしてストレッチ→補強で終了。明日明後日はジョグで繋ぎ、土曜ポイント練、日曜日奥武蔵ウルトラマラソンと繋げて行きたいです。 どーせまともに走れねーだろうからセット練習ですよ。 スペシャルが置けるので、レッドブルでも置こうか?と。 なぎら健壱風に言うとチンカチンカに冷やしておいて貰いたい。にほんブログ村 ]]> 雑記!この道はさいたま国際に行くんじゃねーか? http://tasub3.jugem.jp/?eid=601 2016-05-31T22:29:58+09:00 2016-05-31T13:51:44Z 2016-05-31T13:29:58Z 5月29日 鎌倉トレイル 18km5月30日 定例ランオフ5月31日 新ジョグコース 11km 100×3本5月走行距離 315km久々に走行距離が300km超えました。今年の1月以来。まぁ1月以降は東京マラソンだったり古河はなももマラソンだったり、それ以降はオフシーズンですからね。そこまで距... ta1977 5月30日 定例ランオフ 5月31日 新ジョグコース 11km 100×3本 5月走行距離 315km 久々に走行距離が300km超えました。 今年の1月以来。まぁ1月以降は東京マラソンだったり古河はなももマラソンだったり、それ以降はオフシーズンですからね。そこまで距離は追ってませんが、普通に走ってたら300kmぐらいはいきますからね。この調子で来月はポイント練習もしっかり入れて行きたいと思います。 そーいや日曜は、奥武蔵ウルトラマラソンです。ぶっちゃけまともに走れるとは思えないのでせっかくなので前日土曜はポイント練習をしっかりこなして土日セット練と洒落こみたいです。土曜スピード練習、日曜はLSDとして。まぁフルマラソン分ぐらいはジョグペースで走りたいなぁ。それ以降は歩いたり走ったりで…なんにせよ、まぁ次の日はランオフとしてもきちんと通常メニューに戻れるようにしないと… 若干遠いし前泊(ネットカフェor個室ビデオ)だし結構面倒くさくなって来ましたが多分ウルトラマラソンなんかもう走るかどうかすりゃ分からないし、せっかく行くなら秋の「さいたま国際マラソン」に繋がる走りがしたいです!にほんブログ村 ]]> 雑記!でもやるしかない! http://tasub3.jugem.jp/?eid=600 2016-05-28T20:55:14+09:00 2016-05-28T12:15:55Z 2016-05-28T11:55:14Z 5月28日 朝湘南辻堂陸上部部活 別メニュー13kmジョグ。夜10kmジョグ 100×3本。夜勤明けで湘南辻堂陸上部の部活へ参加。体調的にメニューをこなせそうになかったので野辺山ウルトラ明けのNさんとゆっくりとジョグ。13kmだけ。夜勤明けだったりしてなかなかちゃんと参加は出... ta1977 湘南辻堂陸上部部活 別メニュー 13kmジョグ。 夜 10kmジョグ 100×3本。 夜勤明けで湘南辻堂陸上部の部活へ参加。体調的にメニューをこなせそうになかったので野辺山ウルトラ明けのNさんとゆっくりとジョグ。13kmだけ。 夜勤明けだったりしてなかなかちゃんと参加は出来てないけど刺激も貰えるし、こーやってその場に行くことが今凄い楽しみ。 帰宅後補強して、シャワーを浴びてコロンは叩かず食事して仮眠。 眠眠眠 夕方起床してから2部練へ。 スピード練習をやる予定だったけど、食事を食べ過ぎたかで胸焼けが激しくてジョグに。。10km1時間ジョグしてから100×3本の流し。 ちなみに食事は… カップ麺、豚バラを焼いたヤツ。目玉焼き。納豆、冷奴、キャベツ千切り、ロールパン3つ、ドーナツ2つ、コーヒーゼリー。コーンフレーク。 食べ過ぎですね。。せっかく2部練出来る時間を貰ったのに無駄になるような食事ですね。適当に手当たり次第そのへんにあるのを食べただけで栄養とかなんも気にしてないですね。 今シーズンはそのへんも変えていきたいなと。 正直、家で晩酌もしないし食べるぐらいしか楽しみがないですが、今迄そのへんを甘えたりしたのでそーゆーのも結果に出たのではないかなとか考えてます。 ストイックにやるか?刺されて死ぬか?じゃねーけど、一生やるわけじゃねーしちょっと今シーズンはそのへんも変えていこうと思います! 明日からね!にほんブログ村 ]]> 雑記!報告!近況! http://tasub3.jugem.jp/?eid=599 2016-05-27T17:53:55+09:00 2016-05-27T09:45:06Z 2016-05-27T08:53:55Z 5月27日 6km35分ぐらいジョグ 100×3本5月走行距離 263km先日は「雑記!マラバカ皇居HELL!」へ沢山のご参加ありがとうございました!ちょっと暑すぎましたね。。ですが、来て頂きありがとうございました!また走りましょう!ちなみに8月頃にでも昨年同様に「... ta1977 100×3本 5月走行距離 263km 先日は「雑記!マラバカ皇居HELL!」へ沢山のご参加ありがとうございました!ちょっと暑すぎましたね。。 ですが、来て頂きありがとうございました!また走りましょう!ちなみに8月頃にでも昨年同様に「鎌倉トレイル侵攻作戦」を計画しますので宜しくお願い致しますm(__)m ☆☆☆ 話しは変わりますが、秋のフルマラソン、本命レースをエントリーしました。 11月13日 さいたま国際マラソン 走ります。難コースで記録も出なさそうですが、ここで「2時間50分」を切ります!故障などせず順調に練習さえ出来ればここで切れるだけの力はあると思います。今シーズンは今迄以上強気に欲張ってやろーと思います。 ☆☆ 近いレースでは、、 6月5日 奥武蔵ウルトラマラソン 6月25日 座間坂道マラソン 頑張ります。ブログの更新も…にほんブログ村 ]]> 雑記!22日の日曜は「雑記!マラバカ50k皇居HELL!」 http://tasub3.jugem.jp/?eid=598 2016-05-20T18:29:43+09:00 2016-05-20T09:49:43Z 2016-05-20T09:29:43Z 5月19日 6kmジョグ 40分5月走行距離 181km久々の更新です!随分先だと思っていた、5月22日の日曜の「雑記!マラバカ50k 皇居HELL!」天気も味方してくれたのか、いい感じの天候になりそうですね。で…あらためてですが、、「5月22日ラフィネ神田に8時45分集合皇居平川門を9... ta1977 5月19日 6kmジョグ 40分 5月走行距離 181km 久々の更新です! 随分先だと思っていた、5月22日の日曜の「雑記!マラバカ50k 皇居HELL!」 天気も味方してくれたのか、いい感じの天候になりそうですね。 で…あらためてですが、、 「5月22日 ラフィネ神田に8時45分集合 皇居平川門を9時スタートです! アフターは流れになりますがやる予定です!もうとにかく何キロ走ろうが自由。ブログをやってようがやってなくても誰でもウェルカムです。もちろん、俺やゆうさんと面識とかなくても構いません! 男も女も関係ない!、老若男女問わず誰でも気軽に来てください。 もう大歓迎ですから!来てくれたら尻尾振って喜ぶでしょうね。 ちなみにですね、、 たかしさん企画の山手線一周。 ゆきさん企画の鶴見川BBQ で「雑記!マラバカ50K皇居HELL!」 この3つをフルコンプされた方、素敵なプレゼントをご用意致します! 追伸… 俺はまだまだ諦めてねーぜ。にほんブログ村 ]]> 雑記!祝!卒業! http://tasub3.jugem.jp/?eid=597 2016-05-05T12:12:18+09:00 2016-05-05T03:27:20Z 2016-05-05T03:12:18Z 5月3日 朝 鎌倉トレイル18km 5月3日 夕方 10kmジョグ 100×35月4日 体調不良にてランオフ5月走行距離 48kmたかしさんが100万アクセスにより、ブログ村を卒業されるとのこと…100万…凄いですよね。たかしさんとは、まぁ僕のブログを弄ってもらえたおかげでマラソンブログの色... ta1977 5月3日 夕方 10kmジョグ 100×3 5月4日 体調不良にてランオフ 5月走行距離 48km たかしさんが100万アクセスにより、ブログ村を卒業されるとのこと… 100万…凄いですよね。 たかしさんとは、まぁ僕のブログを弄ってもらえたおかげでマラソンブログの色々な方々と繋がりが出来たり、、ぼっち練に何度か参加させていただいたりしました。 第1回さいたま国際マラソンでは、押しかけて一緒に応援させてもらったりもしました。 今年の一月のハイテクハーフマラソンにも応援に来ていただいたのはめちゃくちゃ嬉しかったですし、2月の東京マラソンでも応援してもらえて本当に嬉しかったです!あとは…RL30kmでゴーゴーカレーに行ったのもいい思い出です! たかしさんはブログは辞めるわけでもないですし、走るのも辞めないので、、まぁツイッターでは繋がりがあるので。。 たかしさん、5月22日はよろしくお願いします!ゆうさん共々お待ちしております! これからもよろしくお願いします!にほんブログ村 ]]> 雑記!俺たちは待っている… http://tasub3.jugem.jp/?eid=596 2016-04-30T08:43:45+09:00 2016-04-30T00:16:48Z 2016-04-29T23:43:45Z 4月29日 30kmジョグ 4月30日 12kmジョグ 100m×3本4月走行距離 278km昨日は久々に、たかしさん主催の「ぼっち練」に参加させてもらいました!「ぼっち練ゼッケンクリスマスver」もいただきました!嬉しかったです!なかなか1人でロングジョグてよっぽど気合いを入れるとか... ta1977 4月30日 12kmジョグ 100m×3本 4月走行距離 278km 昨日は久々に、たかしさん主催の「ぼっち練」に参加させてもらいました! 「ぼっち練ゼッケンクリスマスver」もいただきました!嬉しかったです! なかなか1人でロングジョグてよっぽど気合いを入れるとかしなきゃなかなか出来ないのですが、昨日は「ぼっち練」に参加したおかげで皆さんと喋りながら走れたのでなんとか30km走れました。 たかしさん、マーガッレト先輩、皆さん本当にありがとうございました! m(__)mm(__)mm(__)m 【参加者 超大募集!!】 5月22日の日曜日、皇居で一緒に走りませんか? 人と一緒に走ることによって長い距離も走れます。 秋、冬のマラソンシーズンへ向けての脚づくりに、奥武蔵ウルトラ、柴又100Kの3週間前ロング走にどうでしょう!? スペシャルゲストも多数参加! 絶対に来て損はさせません! アフター等も企画してます!僕もその日は夕方からGSのバイトを入れてましたが、なんとか調整しようと思います。 俺たちは信じて待っている。 俺たちはいつだって歓迎する。にほんブログ村 ]]> 雑記!ロングジョグしませんか? http://tasub3.jugem.jp/?eid=595 2016-04-28T22:59:38+09:00 2016-04-28T14:24:43Z 2016-04-28T13:59:38Z 4月28日 ランオフ4月走行距離 236kmご無沙汰してます!奥様の夜の処方箋、貴女の常備薬たけしです。5月の22日、日曜日に皇居で「マラソンバカと呼ばれて」のゆうさん主催で、柴又100Kや奥武蔵ウルトラ、飛騨高山、また秋のフルマラソンに向けてのロングジョグを決行する運... ta1977 4月走行距離 236km ご無沙汰してます!奥様の夜の処方箋、貴女の常備薬たけしです。 5月の22日、日曜日に皇居で「マラソンバカと呼ばれて」のゆうさん主催で、柴又100Kや奥武蔵ウルトラ、飛騨高山、また秋のフルマラソンに向けてのロングジョグを決行する運びとなりました! とにかく朝から沢山走ると思います! 是非ご一緒しませんか? 僕自身あまり1人でロングジョグなんか出来ないのでこの機会に走ろうと思います。 ちなみに腐っても僕も一応サブ3ランナーでしてこーゆー練習は「やって損はない!」「脚づくりになる」と思い、毎年敢行してます。 あぁ、俺が言っても説得力ないか… とにかく走りましょう! 詳しい時間やらなんやらはまた日を追ってご案内させて頂ければ…と思います。 宜しくお願いします! 是非参加したくなるよーなスペシャルゲストもいますよ!にほんブログ村 ]]> 雑記!以前と以後! http://tasub3.jugem.jp/?eid=594 2016-03-21T18:29:32+09:00 2016-03-21T09:38:52Z 2016-03-21T09:29:32Z 3月21日 8kmジョグ3月走行距離 112km古河はなももマラソン以降、久々に走りました。約一週間ランオフしてました。で今日から始動とゆー事で夜勤前に8kmジョグ。今月いっぱいはジョグのみで来月からはポイント練習も入れていこうと思います。☆☆今日からまた新たなシーズン... ta1977 3月走行距離 112km 古河はなももマラソン以降、久々に走りました。 約一週間ランオフしてました。 で今日から始動とゆー事で夜勤前に8kmジョグ。今月いっぱいはジョグのみで来月からはポイント練習も入れていこうと思います。 ☆☆ 今日からまた新たなシーズンて事で目標を立てました。 つーか、2015〜2016シーズンにおいて故障したりして未達に終わった… 5km17分切り! 10km 36分切り! ハーフ 80分切り! フル2時間50分切り! 必ず達成したいです。 出来ない目標ではないと思うので強気でやろうと思います。にほんブログ村 ]]>